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跑步就是堅(jiān)持跑,每周都跑個(gè)兩三次,畢竟兩年以后才考試,時(shí)間完全來得及。2000米一次的跑,跑的喘不過氣了就走,然后再跑。開始可能需要10幾分鐘,后面堅(jiān)持下去會(huì)越來越短。這是完全可以看的到的效果,只要堅(jiān)持,完全可以跑滿分,除了受傷或者生病,不可能之前跑滿分的,考試那天突然考了12分13分這種。我們體育老師講,他之前200斤的學(xué)生都能跑滿分。eric_pei:我家之前都是班級倒數(shù)第一,800米能堅(jiān)持下來就不錯(cuò)了,上周差點(diǎn)跑斷氣了,跑到4分05秒,比好多女同學(xué)要好,自己去醫(yī)務(wù)室待了小半天,午飯都沒吃,心率一直120多。暑假再陪她練練估計(jì)就沒問題了。 (2024-05-21 14:15)
可能還是練的少,每周末去體育場練幾下,關(guān)鍵練了他都沒信心,后來就會(huì)反感不想練,學(xué)校其實(shí)也練的,就是感覺不行,跑步跳繩應(yīng)該問題不大,我家跑步倒愿意跑的郁悶的色:排球不用糟心,我家崽子這學(xué)習(xí)剛開始的時(shí)候還是個(gè)位數(shù),這突然期中以后能掂30幾個(gè),這玩意,一旦習(xí)慣了,有訣竅了很簡單。跳繩就是送分的,堅(jiān)持練就行。唯一的難的就是跑步,這玩意,不靠天賦,就靠你舍得去跑。只要你每周都去跑幾個(gè)幾次2000米,滿分是最輕松的,不存在意外。 (2024-05-21 14:07)