關于夏季睡眠，《黃帝內經》曾寫道：“夜臥早起，無厭于日”。這句話指人要適應自然界的變化，在晝長夜短的夏季，適當晚睡、早起，不要因氣候炎熱就懶于活動。對于現代人來說，“夜臥”并非提倡夏季熬夜，而是建議順應夏季的晝夜變化特點作息。晚上11點以前入睡即可。