啤酒暢飲、燒烤海鮮不限量！欠下“健康債”遲早都是要還的
這個(gè)夏天
一邊擼著美味的小燒烤
一邊喝著“透心涼”的冰鎮(zhèn)啤酒
無拘無束、大快朵頤的快樂日子即將進(jìn)入尾聲
但欠下“健康債”遲早有一天都是要還的！
這可不，30歲的小李，平時(shí)工作應(yīng)酬多，幾乎每周都要和客戶吃喝幾次。恰逢各地啤酒節(jié)席卷而來，便約著朋友開懷暢飲，起初他覺得自己年輕，喝點(diǎn)酒沒什么大不了的，但最近他的右腳大拇趾突然劇痛，甚至連走路都成了問題。
去醫(yī)院一查，竟然是痛風(fēng)！
真的很痛！到底是怎么回事？
痛風(fēng)是一種由高尿酸血癥引起的代謝性疾病。當(dāng)體內(nèi)尿酸水平過高時(shí)，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)、軟組織和腎臟中，導(dǎo)致劇烈疼痛和炎癥反應(yīng)。痛風(fēng)通常以突然、劇烈的關(guān)節(jié)疼痛為特征，常見的部位包括大拇趾、腳踝和膝蓋。
研究表明，長期大量飲酒特別是啤酒，是引發(fā)痛風(fēng)的重要因素之一。酒精不僅會(huì)增加體內(nèi)尿酸的生成，還會(huì)抑制尿酸的排泄，導(dǎo)致血液中的尿酸水平升高。
啤酒：富含嘌呤，飲用后容易增加尿酸水平。
烈酒：雖然嘌呤含量低，但大量飲用仍會(huì)影響尿酸代謝。
紅酒：適量飲用對(duì)尿酸影響較小，但過量依然有風(fēng)險(xiǎn)。
痛風(fēng)治療“三板斧”！
健康生活、定期監(jiān)測、規(guī)范治療
藥物治療
o 急性發(fā)作：非甾體抗炎藥（NSAIDs）、秋水仙堿或糖皮質(zhì)激素可以快速緩解疼痛和炎癥。
o 長期管理：降尿酸藥物如別嘌醇或非布司他，可幫助降低尿酸水平，預(yù)防復(fù)發(fā)。
生活方式調(diào)整
o 控制飲酒：盡量減少飲酒量，特別是啤酒。
o 健康飲食：減少高嘌呤食物如紅肉、海鮮的攝入，增加蔬菜、水果的比例。
o 多喝水：有助于尿酸排泄，減少尿酸鹽結(jié)晶的形成。
o 保持適當(dāng)體重：肥胖會(huì)增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，控制體重是預(yù)防痛風(fēng)的有效措施。
定期監(jiān)測
對(duì)于已經(jīng)確診痛風(fēng)或有高尿酸血癥的人，定期檢測尿酸水平非常重要，便于及時(shí)調(diào)整治療方案。
有些病友可能會(huì)問：我尿酸高，要不要吃藥？
還有的會(huì)問
我尿酸一直高，但是一切正常，要不要治療？
不 要 慌 ！
高尿酸≠痛風(fēng)
為什么尿酸會(huì)高？
1、生成的太多
尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，來源分外源性和內(nèi)源性：
外源性尿酸——從食物中的嘌呤分解而來。比如喝酒、吃海鮮、吃紅肉等等，都會(huì)使尿酸濃度升高。
內(nèi)源性尿酸——人體代謝過程中自己產(chǎn)生的。比如細(xì)胞的代謝，細(xì)胞的分解，也會(huì)使尿酸水平升高。
2、排泄的太少
尿酸有2/3通過腎臟排泄，1/3通過腸道排泄。體內(nèi)的尿酸每天只有10%被排出體外，剩余的全部被重新吸收回體內(nèi)。當(dāng)大量的尿酸涌來，沒辦法及時(shí)排出，沉積下來，就會(huì)造成痛風(fēng)性腎病，或者形成尿酸鹽結(jié)石。最壞的結(jié)局是腎臟功能壞了，引起尿毒癥。
尿酸高需要治療嗎？
分 情 況 ！
第一種：無癥狀高尿酸血癥
就是沒什么癥狀表現(xiàn)，一切都好，就是體檢發(fā)現(xiàn)尿酸高的。對(duì)于這類朋友，推薦這樣處理：
1、做全面的健康檢查
包括：血壓、血脂、血糖、肝腎功能以及腎臟B超等，表面上一切都好并不是真的“好”。
2、改善生活方式
包括健康飲食、多喝水、運(yùn)動(dòng)、減肥、減壓、不熬夜、戒煙限酒等。
第二種：有癥狀高尿酸血癥
比如痛風(fēng)發(fā)作，肯定需要立刻治療。
沒有痛風(fēng)石的病友，要把尿酸值降到360μmol/L以下。才能保持血尿酸在尿酸鹽晶體的溶解度以下，促使已經(jīng)存在或可能存在的尿酸鹽晶體溶解。
有痛風(fēng)石的病友，要把尿酸值降到300μmol/L以下，有利于痛風(fēng)石緩慢溶解變小。當(dāng)然，尿酸也不是越低越好，它參與體內(nèi)代謝過程，所以建議控制不低于200μmol/L。
什么時(shí)候需要降尿酸治療？
1、有心血管危險(xiǎn)因素（如高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等）
血尿酸 > 480μmol/L，應(yīng)在改善生活方式的基礎(chǔ)上開始降尿酸治療。
2、沒有心血管危險(xiǎn)因素
血尿酸 > 540μmol/L，應(yīng)在改善生活方式的基礎(chǔ)上開始降尿酸治療。
不在上述范圍的“無癥狀高尿酸血癥”患者，目前需要做的就是積極改善生活方式，同時(shí)定期檢查血尿酸等指標(biāo)。千萬不能因?yàn)闆]有達(dá)到需要藥物干預(yù)的尿酸值，就以為“高枕無憂”了。
接下來可要?jiǎng)澲攸c(diǎn)！
啤酒、養(yǎng)生兩不誤！這份指南請(qǐng)收好
中醫(yī)養(yǎng)生：調(diào)和陰陽，平衡氣血
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人合一”，認(rèn)為人體應(yīng)順應(yīng)四時(shí)變化，調(diào)和陰陽，平衡氣血。在啤酒節(jié)期間，由于人們飲食作息的改變，容易導(dǎo)致身體內(nèi)部環(huán)境的失衡。因此，我們要注意以下幾點(diǎn)：
1. 飲食調(diào)養(yǎng)：啤酒雖好，但切勿貪杯。建議大家在品嘗啤酒的同時(shí)，搭配一些健脾和胃的食物，如山藥、薏米、紅棗等，以減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
2. 作息調(diào)整：人們往往容易熬夜狂歡，熬夜會(huì)消耗人體大量的陽氣，導(dǎo)致陰陽失衡，建議大家盡量保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠。
3. 適度運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)養(yǎng)生注重“動(dòng)靜有常，和諧適度”，我們可以選擇一些輕松的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、八段錦、太極拳等，以促進(jìn)身體的氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)。
中醫(yī)治療：辨證施治，調(diào)和內(nèi)環(huán)境
中醫(yī)既可治又可防！我們可運(yùn)用中醫(yī)的治療方法，進(jìn)行辨證施治，調(diào)和身體內(nèi)部環(huán)境。
1. 中藥治療：針對(duì)飲酒可能出現(xiàn)的脾胃不和、氣血不和等問題，我們可以選擇一些具有健脾和胃、調(diào)和氣血功效的中藥進(jìn)行治療。
2. 針灸治療：針灸治療通過刺激人體的穴位，調(diào)節(jié)氣血流通，達(dá)到治療疾病的目的。在啤酒節(jié)期間，如出現(xiàn)頭痛、胃痛等不適癥狀，我們可以選擇針灸治療進(jìn)行緩解。
3. 刮痧治療：刮痧治療通過刮拭人體表面特定區(qū)域，有效疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，促進(jìn)組織周圍的血液循環(huán)，從而緩解因酒精過量刺激引起的身體不適，如頭痛、眩暈、肌肉酸痛、乏力等癥狀。
4. 拔罐治療：拔罐治療通過在身體特定部位放置火罐，利用負(fù)壓原理，吸出體內(nèi)濕氣、寒氣及毒素，達(dá)到舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)散寒的效果。拔罐能夠幫助人們排出體內(nèi)濕氣，減少因濕氣過重而引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛、腹脹等癥狀。
5. 艾灸治療：艾灸治療通過在人體穴位上燃燒艾條，利用艾火的熱力刺激穴位，達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的目的。大量飲用啤酒，容易導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足，艾灸療法能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)陽氣，增強(qiáng)身體抵抗力，減少因寒冷導(dǎo)致的感冒、腹瀉等疾病。
6. 開天門治療：開天門治療是通過運(yùn)用各種推拿手法，作用于頭面部的穴位上，刺激末梢神經(jīng)，使機(jī)體產(chǎn)生感應(yīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)機(jī)體代謝功能的技術(shù)操作。可選擇頭部、頸部、肩部等易受酒精影響的部位進(jìn)行推拿按摩，有助于緩解酒后頭痛、頸部僵硬等癥狀，同時(shí)促進(jìn)身體氣血流通，加速酒精代謝。
當(dāng)然，在使用中醫(yī)養(yǎng)生外治法時(shí)，我們要根據(jù)自己的身體狀況和實(shí)際需求來選擇合適的方法，并在專業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
痛風(fēng)雖然痛苦，但可通過合理的治療和生活方式調(diào)整進(jìn)行有效控制。千萬別忽視身體發(fā)出的警告，適當(dāng)控制飲酒量，關(guān)注尿酸水平，讓自己遠(yuǎn)離痛風(fēng)的困擾！
來源：昆山市中醫(yī)醫(yī)院
