悟：這五種白色的食物除了會讓我們上癮之外，更可怕的是它會導致各種慢性疾病。

這“五白”是白米、白面引起富貴病，得了富貴病以后，醫生會建議你多吃雜糧。

還有白糖，現在我們生活當中處處都有它的身影，比如飲料、面包、甜點，而且它會讓食物的口感特別好，這也是為什么容易超標的原因。

還有讓我們變成重口味的鹽，一旦口味變重，清淡下來了以后，你會感覺飯菜無味，所以鹽一旦超標，就會導致心腦血管疾病。

還有一種就是白色味精，現在很多食物的口感完全是靠大量的味精來幫我們調劑，使我們現在人吃不到食物真正的味道，更致命的是長期積累會導致重大疾病。

所以我們生活當中一定要控制這“五白”的攝入量：白米、白面、白糖、白鹽、白色的味精。