力氣
經(jīng)常被使用或被刺激到的肌肉一般發(fā)育得更好。
所以對小朋友來說，增加運(yùn)動的多樣性可以為更多的肌肉提供鍛煉的機(jī)會。
肌肉的強(qiáng)化更多是在潛移默化中完成的。
我們可以確定的是“鍛煉”對他們來說與我們傳統(tǒng)意義上的意思完全不同。
舉例來說，當(dāng)嬰兒踢腿時(shí)，腿部肌肉的力量在收縮的過程中得到鍛煉，而這些肌肉對未來的爬行以及行走有著至關(guān)重要的意義。
對學(xué)齡前兒童來說，他們到處亂跑與成年人跑步的目的并不相同，這只是他們力量成長過程中的一種自然反應(yīng)。
力氣從某種程度上來說是我們一切體力工作的基礎(chǔ)。
簡單來說，如果沒有力氣，我們可能什么也干不了。
而從更深入一點(diǎn)來看，力氣也是一種心態(tài)。
那是一種藐視一切挑戰(zhàn)的 “世界，我來了！” 的心態(tài)的動力源泉。
力氣和渴望推動著人們?nèi)ゲ粩鄧L試。
而在兒童時(shí)期，不斷嘗試是最為重要的品質(zhì)。
小朋友能夠有自信和勇氣不斷地嘗試和挑戰(zhàn)，是比成年人口中所謂的“成功”要重要得多的素質(zhì)。
耐力
對成年人來說，耐力是衡量一個(gè)人長期做某一件事或者某一個(gè)動作所堅(jiān)持的時(shí)間的一個(gè)指標(biāo)。
當(dāng)然，對于小朋友來說，耐力的定義在技術(shù)上并沒有什么不同。
但如何衡量小朋友的耐力水平與成年人的方法是有很大區(qū)別的。
這是因?yàn)樾『⒆娱L期堅(jiān)持一個(gè)動作的能力還受到其他許多因素的影響，比如平衡感。
事實(shí)上，小朋友的耐力是通過他們對事物的熱情展現(xiàn)出來的。
你可以通過寶寶的性情看到耐力的影子——誠實(shí)的性格、機(jī)敏、樂觀、勇于嘗試等。
比如，當(dāng)小朋友學(xué)習(xí)爬高的時(shí)候，她第一次嘗試時(shí)可能并不能直接爬到最高
處，甚至連續(xù)十次都不能，但是她會一直嘗試著往上爬并樂此不疲。
這就是在行動中體現(xiàn)出來的耐力——在體力、情感以及認(rèn)知能力上的堅(jiān)持。
當(dāng)肌肉具有足夠的力量以及耐力時(shí)，他們會一遍又一遍地重復(fù)同一個(gè)動作。
就像我們前面討論過的那樣，重復(fù)可以生成肌肉的記憶能力，而這種記憶能力可以讓大腦解放出來去處理其他更重要的事情。
柔韌性
柔韌性是指能夠自由調(diào)整身體完成不同姿態(tài)的能力。
我們會注意到寶寶在剛出生時(shí)柔韌性都很好。這是因?yàn)閷殞毜墓趋澜Y(jié)構(gòu)與成年人不同。
嬰兒的骨骼數(shù)量(270~300)比成年人的骨骼數(shù)量(206)要多一些。而且寶寶有更多的軟骨，其柔韌性比普通骨頭要強(qiáng)很多。
隨著寶寶的成長，為了形成更強(qiáng)健的骨骼結(jié)構(gòu)以支撐日常生活的需要，他們的骨頭會逐漸融合與僵化，骨骼數(shù)量會變少但更結(jié)實(shí)。
這種骨骼結(jié)構(gòu)的變化對早期成長有很好的幫助作用，而且這個(gè)窗口期可以讓寶寶更好地認(rèn)識自己的身體并且更深入地探索自己的身體。
敏捷度
敏捷度指快速、敏捷移動自己身體的能力。
敏捷度是一個(gè)緩慢形成的過程，它對寶寶自尊以及自信的形成有十分重要的作用。
我們稱之為身體自信，一種與生俱來的身體與大腦之間的“信任”關(guān)系，它讓身體的行動更加自然和協(xié)調(diào)。
身體自信使得身體與大腦真正地合為一體。
這種“合為一體”很可能是小朋友具備良好的運(yùn)動能力的鑰匙，它基于體質(zhì)而不是緣于某一兩塊肌肉的良好發(fā)育而造成小朋友只是擅長某一兩項(xiàng)運(yùn)動。
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