[百姓話題]應(yīng)對(duì)呼吸道感染高峰，小兒推拿來幫忙 [復(fù)制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

支原體肺炎高峰尚未過去，流感卻已悄然來襲，那怎樣幫助孩子盡量預(yù)防呼吸道感染呢？其實(shí)，中醫(yī)就要從“防外感、清內(nèi)邪、提正氣”這三方面入手。

1. 做好防寒保暖：合理穿脫衣物、尤其保護(hù)好頭、頸、背、腹、足，不要受風(fēng)受涼；

2. 減少接觸病原體的機(jī)會(huì)：戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)，盡量不到人群密集的封閉場(chǎng)所；

3. 泡腳是預(yù)防的好方法：隔天用溫水泡腳一次，能夠祛風(fēng)解表，把外邪從皮毛發(fā)散出去；

4. 小兒推拿防外感：在預(yù)防外感和外感初期及時(shí)驅(qū)散外邪方面，小兒推拿有一套非常有效的方法。最近這段高風(fēng)險(xiǎn)期，大家可以每天給孩子做一遍。

A. 外感四大法：開天門、推坎宮、運(yùn)太陽、揉耳后高骨，各操作100-200次，手法最好從重從快，達(dá)到一點(diǎn)發(fā)汗的效果，可以更好地疏風(fēng)解表；

B. 拿風(fēng)池：操作10-20秒，手法也是要重一點(diǎn)、快一點(diǎn)，可以祛風(fēng)散寒；

及時(shí)消積，避免郁熱：孩子內(nèi)熱多是脾胃積熱，而脾胃積熱大多是飲食不當(dāng)、積食日久造成的，所以，要善于發(fā)現(xiàn)孩子積食的信號(hào)（口臭、舌苔厚、大便不正常），及時(shí)消積導(dǎo)滯，避免積滯郁熱。

下面這套小兒推拿的手法，也可以幫助孩子消除體內(nèi)的積熱。

1. 三清：清脾經(jīng)、清胃經(jīng)、清大腸各100-300次。清脾胃中焦積熱，理脾胃氣機(jī)，排泄腸腑積熱。

2.二運(yùn)：運(yùn)板門、逆運(yùn)內(nèi)八卦各100-300次。降胃氣，平胃氣，顧護(hù)脾胃，以免清瀉太過。3.掐推四橫紋：操作3-5遍。可消積食、清積熱。

3.順摩腹：2-3分鐘，可調(diào)整胃腸功能，增強(qiáng)消化動(dòng)力。

當(dāng)然，最好的預(yù)防方法是盡量不要積食。不要總是強(qiáng)迫孩子吃很多，或者攝入過多高蛋白、高脂肪、煎炸肥甘、零食、甜點(diǎn)等難消化的食物，否則很容易積食而生病。

我們常說，小兒五臟六腑全而未壯，有三不足——肺常不足、脾常不足、腎常虛，故抵抗外邪的能力不足。肺主衛(wèi)外，呼吸道感染是否易感與肺氣是否充盛大有關(guān)系；而脾為肺之母，肺氣得益于后天水谷精微的充養(yǎng)，脾胃健運(yùn)則肺衛(wèi)自固。但小兒脾常不足，加之大人喂養(yǎng)不當(dāng)，容易導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，脾胃受損。對(duì)于這類抵抗力差、特別容易生病的孩子，預(yù)防肺炎支原體感染，還要幫孩子補(bǔ)足肺脾之氣。

在孩子沒有生病的時(shí)候，家長(zhǎng)可以在家做一些保健的手法，如捏脊、補(bǔ)脾經(jīng)等，幫孩子增強(qiáng)抵抗力，減少生病。另外，保證充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)，也是幫孩子抵御呼吸道感染的有效“武器”。