[隨便說說]三伏天晚睡早起對身體更好 [復制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

關于夏季睡眠，《黃帝內經》曾寫道：“夜臥早起，無厭于日”。這句話指人要適應自然界的變化，在晝長夜短的夏季，適當晚睡、早起，不要因氣候炎熱就懶于活動。對于現代人來說，“夜臥”并非提倡夏季熬夜，而是建議順應夏季的晝夜變化特點作息。晚上11點以前入睡即可。

要多到太陽下活動。

如果沒啥事，就想早睡早起

我理解的“夜臥”是天黑就睡，原話的意思還是早睡早起

11點算晚睡？

11點還不睡。。。。。精神都這么好的嗎？晚上7-8點我就能睡了

我還以為是馬云說的呢 996福報

恐怖騎士:11點還不睡。。。。。精神都這么好的嗎？晚上7-8點我就能睡了 (2024-07-16 12:23)

年輕人睡太早了

根據個人自身情況，我是晚睡吃不消。

古人的作息規律應該和咱現在不一樣吧