要不以后這樣吧？ [復制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

凝翠一方:你再曬十秒，這次我守著不走了。 (2024-07-22 14:49)

十里看云歸:也沒曬啥，就是胳膊肌肉[表情]
巧得很，正好就跟方方提到的穿無袖有關，沒什么拜拜肉，穿無袖妥妥的，這個可以練的 (2024-07-22 14:51)

白開水momo:我去，星星你盯著人熊干嘛？游星一號，快來[表情] (2024-07-22 14:51)

凝翠一方:我練出斜方肌，唉………… (2024-07-22 14:51)

心情隨我心:今天閑的沒事，跟你們無聊一下
(2024-07-22 14:55)

十里看云歸:要注意發力點，不做力量訓練其實也可以的，你搜搜相關視頻，可以多做開肩開胸的動作，多拉伸手臂，都管用的，這個位置還是要堅持練，肯定會有效果的。 (2024-07-22 14:55)

十里看云歸:
要注意發力點，不做力量訓練其實也可以的，你搜搜相關視頻，可以多做開肩開胸的動作，多拉伸手臂，都管用的，這個位置還是要堅持練，肯定會有效果的。