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樓主 發表于: 2024-08-02
, 來自:江蘇省0==
有網友認為三伏天曬背
是“0”元養生
是“不要錢的‘天灸’”
也有網友認為
這是“無稽之談”
三伏貼曬背
不僅結合了中醫的陰陽五行理論
也融入了西醫的日光療法
旨在通過陽光的力量
疏通督脈、祛除寒濕
提升身體整體健康水平
背部有“陽脈之�！敝Q的督脈貫穿
統領全身之陽經
還有膀胱經的諸多臟腑腧穴
夏季陽光充足
正是養陽的好時機
通過曬背可以疏通督脈
提升體內陽氣
有助于祛除體內的寒濕邪氣
增強身體的抵抗力
陽光中的紫外線
能夠促進人體皮膚合成維生素D
進而幫助身體吸收鈣質
強化骨骼健康
適量的陽光照射
還能刺激皮膚產生內啡肽等激素
有助于改善心情緩解壓力
中醫講究“陰陽五行”的調和
曬背養生多為虛寒體質人群
部分慢性病患者或久坐族
體質陽氣偏盛、陰虛陽亢
或紫外線過敏者則不宜
夏季陽光強烈，曬背時應避免在中午時分直接暴曬，建議選擇上午8~9點或下午4點以后進行，時間不宜過長，10-15分鐘即可。
曬背時應隔衣而曬，避免皮膚直接暴露在陽光下，防止曬傷。同時，可適量涂抹防曬霜。
曬背過程中，人體會大量出汗，導致水分流失。因此，曬背前后應適量補充水分，以防脫水、中暑等嚴重狀況的產生。
曬背后身體毛孔處于張開狀態，此時立即進入空調房可能導致寒氣入侵，影響身體健康。建議曬背后稍作休息，待身體自然冷卻后再進入空調房。
老年人體質虛弱，體內水分少，暴曬容易導致心腦血管、中暑等疾病發生；小朋友皮膚嬌嫩、體內陰陽稚嫩，曬背容易導致內火上炎、皮膚損傷，因此老人和兒童不宜暴曬養生，以免造成嚴重后果。
三伏貼、艾灸、刮痧、
拔罐及中藥調理
也有助于緩解排出體內寒濕之氣
來源：昆山市第一人民醫院
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