登高望遠
:這年紀神獸確實神奇,可以一天到晚不吃飯也感覺不到餓
一件校服外套冬天穿夏天穿我感覺他們也體會不到冷熱的
(2024-08-06 16:07) 
一天9節(jié)課,能量消耗大的。算是中等強度的腦力勞動,一節(jié)課消耗2 5 0大卡的能量,一天起碼需要2 2 5 0大卡的能量,還要晚自習到晚上10點。
青少年對營養(yǎng)的需求量較大,14-18歲青少年每日總能量的推薦攝入量男性約為2900kcal,女性約為2400kcal。
像我這種中年大媽,不愛運動的,可能一天1500大卡的能量就夠了
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