想問問大家秋冬如何保持體重 [復制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

晚餐可以提早到四點半吃，五點以后就不要再吃任何食物了，包括水果 奶制品，每日半小時運動，體重會比較穩定

0.75算是沒變化

Eva.ding:晚餐可以提早到四點半吃，五點以后就不要再吃任何食物了，包括水果 奶制品，每日半小時運動，體重會比較穩定 (2024-11-13 15:41)

會好的:我天天喝酒，越吃越瘦咋辦啊 [表情] (2024-11-13 09:27)

建議查一下血糖

凈身高167     60kg胖嗎？

Eva.ding:晚餐可以提早到四點半吃，五點以后就不要再吃任何食物了，包括水果 奶制品，每日半小時運動，體重會比較穩定 (2024-11-13 15:41)

晚飯已吃完，兩截小黃瓜，一個水煮蛋，不吃蛋黃，一包三只松鼠堅果，一個蟹味鍋巴，一個糯米蛋糕球，多不多。。。。。。。

guilaideji:建議查一下血糖 (2024-11-13 16:13)

我是說的反話

5+2輕斷食加18+6法，
一個星期其中5天正常飲食，中間2天只吃700大卡左右的食物并在其中的6小時內吃完，其它18個小時不吃東西，最多只喝水。
我2個月下來了16斤。

我只能告訴你保持體重，不減的秘籍

逆思維:5+2輕斷食加18+6法，
一個星期其中5天正常飲食，中間2天只吃700大卡左右的食物并在其中的6小時內吃完，其它18個小時不吃東西，最多只喝水。
我2個月下來了16斤。
(2024-11-13 17:02)

都是厲害人呀