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帥哥離線yz221145

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20樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

還是游泳吧，不傷膝蓋同時還能喝到飽

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離線別來無樣

級別: 昆山初級市民

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21樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

氛圍烘托，就像一股洪流。

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帥哥離線卡卡羅特修

級別: 昆山過客

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22樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

回 jac 的帖子

jac:_可能是跑步姿勢不正確，我跑了5.6年了，每個月300～400，從來沒有受傷過。 (2025-02-18 16:21)

你每天10公里，從不間斷這是專業(yè)運動員的都難做到的

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帥哥離線茶壺蓋

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23樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

被人當成洗錢的工具還樂呵呵，**蟲比較多。

跟風不長腦子的該淘汰

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帥哥在線xksr皓鈞

級別: 昆山初級市民

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24樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

說的要有根有據

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帥哥離線恐怖騎士

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25樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

回卡卡羅特修的帖子

卡卡羅特修:你每天10公里，從不間斷這是專業(yè)運動員的都難做到的 (2025-02-19 09:37)

這種每天跑完都不用睡覺休息嗎？上班帶娃的表示沒這個精力啊

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離線zhangjun55521

級別: 昆山普通市民

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26樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

每天跑是有多大的壓力和毅力啊！

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帥哥離線cabamin

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27樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

回 liang2015 的帖子

liang2015:這么嚴重？我月均100+KM.以前有遇到過膝蓋積液問題，休息兩年不到自已好了。 (2025-02-18 15:54)

這個平均每天3公里也不多啊

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離線wyw711

級別: 昆山普通市民

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28樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

經常做深蹲對膝蓋有壞處嗎，只知道對腰有好處

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帥哥離線鹿城二哥

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29樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

跑步的人不重視練腿就容易受傷跑前熱身跑后拉伸非常重要一個跑步10年全馬332 半馬142的普通跑者對新人的建議

樓中樓

2025-02-19 13:00 jac: 看個人，我跑步從不熱身也不拉伸。一點事都沒！我全馬315

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