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[百姓話題]三個(gè)跑馬拉松的，兩個(gè)人半月板報(bào)廢，要換人工的 [復(fù)制鏈接]
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論壇小編教你如何掃二維碼

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帥哥離線虎跑

級別: 昆山高級市民

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只看樓主使用道具電梯直達(dá) 查看指定樓層

樓主發(fā)表于: 02-18 , 來自:上海市

三個(gè)跑馬拉松的，兩個(gè)人半月板報(bào)廢，要換人工的，后半輩子基本殘了！為啥這么多人冒著風(fēng)險(xiǎn)前赴后繼？

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帥哥離線leosp

級別: 昆山名人

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沙發(fā) 發(fā)表于: 02-18 , 來自:江蘇省

鍛煉可以保持身材啊

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離線liang2015

級別: 昆山普通市民

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板凳發(fā)表于: 02-18 , 來自:江蘇省

這么嚴(yán)重？我月均100+KM.以前有遇到過膝蓋積液問題，休息兩年不到自已好了。

樓中樓

2025-02-19 08:22 小芹菜: 你的意思是停止跑步好了是嗎？
2025-02-21 09:29 精拌拌: 還跑嗎

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賴明全

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02-19

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離線sarawer

級別: 昆山初級市民

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地板發(fā)表于: 02-18 , 來自:江蘇省

這得跑多久啦

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離線箭在弦上110

級別: 昆山新人

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4樓發(fā)表于: 02-18 , 來自:江蘇省

跑步跟吸毒的原理是一樣的，刺激多巴胺分泌，使人超級興奮，所以長期跑步的人一天不跑都難受。但物極必反，長期猛跑不僅不會(huì)對身體有多大好處，反而會(huì)對健康有負(fù)面作用，尤其是膝蓋、心臟。

樓中樓

2025-02-18 19:07 子非我: 還有這原理，怪不得下雨天都有人跑，五點(diǎn)多就起來跑
2025-02-22 12:09 fanzzz: 不自律的人怎么上癮

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聽見花開

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02-18

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離線偶是范范

級別: 昆山初級市民

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5樓發(fā)表于: 02-18 , 來自:江蘇省

回 liang2015 的帖子

liang2015:這么嚴(yán)重？我月均100+KM.以前有遇到過膝蓋積液問題，休息兩年不到自已好了。 (2025-02-18 15:54)

我也膝蓋積液這個(gè)什么原因阿？我有時(shí)候坐著的時(shí)候不小心膝蓋撞了一下桌子然后感覺很痛

樓中樓

2025-02-18 16:39 于笑風(fēng): 久坐也是膝蓋半月板的原因：是的，久坐確實(shí)可能成為膝蓋半月板受傷的一個(gè)原因，主要通過以下機(jī)制：關(guān)節(jié)液循環(huán)受阻：膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板沒有直接的血液供應(yīng)，其營養(yǎng)主要依靠關(guān)節(jié)液的滲透來維持。當(dāng)長時(shí)間久坐時(shí)，膝關(guān)節(jié)處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，關(guān)節(jié)液的流動(dòng)和循環(huán)也隨之減緩。這使得半月板無法得到充足的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，代謝廢物也難以排出，長此以往，半月板的正常生理功能和組織結(jié)構(gòu)可能受到影響，變得脆弱，增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。肌肉力量減退：久坐會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，如股四頭肌、腘繩肌等得不到有效鍛煉，逐漸出現(xiàn)力量下降和肌肉萎