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[百姓話題]三個(gè)跑馬拉松的，兩個(gè)人半月板報(bào)廢，要換人工的 [復(fù)制鏈接]
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帥哥離線虎跑

級(jí)別: 昆山高級(jí)市民

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樓主發(fā)表于: 02-18 , 來(lái)自:上海市

三個(gè)跑馬拉松的，兩個(gè)人半月板報(bào)廢，要換人工的，后半輩子基本殘了！為啥這么多人冒著風(fēng)險(xiǎn)前赴后繼？

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賴明全	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	02-19
不再緘默	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	02-19

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帥哥離線leosp

級(jí)別: 昆山名人

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沙發(fā) 發(fā)表于: 02-18 , 來(lái)自:江蘇省

鍛煉可以保持身材啊

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離線liang2015

級(jí)別: 昆山普通市民

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板凳發(fā)表于: 02-18 , 來(lái)自:江蘇省

這么嚴(yán)重？我月均100+KM.以前有遇到過(guò)膝蓋積液?jiǎn)栴}，休息兩年不到自已好了。

樓中樓

2025-02-19 08:22 小芹菜: 你的意思是停止跑步好了是嗎？
2025-02-21 09:29 精拌拌: 還跑嗎

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賴明全

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02-19

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離線sarawer

級(jí)別: 昆山初級(jí)市民

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地板發(fā)表于: 02-18 , 來(lái)自:江蘇省

這得跑多久啦

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離線箭在弦上110

級(jí)別: 昆山新人

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4樓發(fā)表于: 02-18 , 來(lái)自:江蘇省

跑步跟吸毒的原理是一樣的，刺激多巴胺分泌，使人超級(jí)興奮，所以長(zhǎng)期跑步的人一天不跑都難受。但物極必反，長(zhǎng)期猛跑不僅不會(huì)對(duì)身體有多大好處，反而會(huì)對(duì)健康有負(fù)面作用，尤其是膝蓋、心臟。

樓中樓

2025-02-18 19:07 子非我: 還有這原理，怪不得下雨天都有人跑，五點(diǎn)多就起來(lái)跑
2025-02-22 12:09 fanzzz: 不自律的人怎么上癮

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聽(tīng)見(jiàn)花開(kāi)

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02-18

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離線偶是范范

級(jí)別: 昆山初級(jí)市民

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5樓發(fā)表于: 02-18 , 來(lái)自:江蘇省

回 liang2015 的帖子

liang2015:這么嚴(yán)重？我月均100+KM.以前有遇到過(guò)膝蓋積液?jiǎn)栴}，休息兩年不到自已好了。 (2025-02-18 15:54)

我也膝蓋積液這個(gè)什么原因阿？我有時(shí)候坐著的時(shí)候不小心膝蓋撞了一下桌子然后感覺(jué)很痛

樓中樓

2025-02-18 16:39 于笑風(fēng): 久坐也是膝蓋半月板的原因：是的，久坐確實(shí)可能成為膝蓋半月板受傷的一個(gè)原因，主要通過(guò)以下機(jī)制：關(guān)節(jié)液循環(huán)受阻：膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板沒(méi)有直接的血液供應(yīng)，其營(yíng)養(yǎng)主要依靠關(guān)節(jié)液的滲透來(lái)維持。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間久坐時(shí)，膝關(guān)節(jié)處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，關(guān)節(jié)液的流動(dòng)和循環(huán)也隨之減緩。這使得半月板無(wú)法得到充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，代謝廢物也難以排出，長(zhǎng)此以往，半月板的正常生理功能和組織結(jié)構(gòu)可能受到影響，變得脆弱，增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。肌肉力量減退：久坐會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪猓绻伤念^肌、腘繩肌等得不到有效鍛煉，逐漸出現(xiàn)力量下降和肌肉萎

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離線藍(lán)玉

級(jí)別: 昆山初級(jí)市民

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只看該作者

6樓發(fā)表于: 02-18 , 來(lái)自:江蘇省

凡事講求平衡有度，不能太過(guò)了。

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帥哥離線食堂工作人員

級(jí)別: 禁止發(fā)言

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7樓發(fā)表于: 02-18 , 來(lái)自:江蘇省

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樓中樓

2025-02-21 03:46 九丈: 吃飽撐得？

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天空飄來(lái)云	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	02-21
maisiejiang	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	02-20
江南浪子	昆幣 -5	-	02-19

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離線zy-zhuo

級(jí)別: 昆山新人

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8樓發(fā)表于: 02-18 , 來(lái)自:江蘇省

回箭在弦上110 的帖子

箭在弦上110:跑步跟吸毒的原理是一樣的，刺激多巴胺分泌，使人超級(jí)興奮，所以長(zhǎng)期跑步的人一天不跑都難受。但物極必反，長(zhǎng)期猛跑不僅不會(huì)對(duì)身體有多大好處，反而會(huì)對(duì)健康有負(fù)面作用，尤其是膝蓋、心臟。 (2025-02-18 15:59)

我咋就上不了癮，也跑好多年了，都是逼著自己去，只能做到三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)……

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青翼蝠王

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離線13402676679

級(jí)別: 昆山過(guò)客

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9樓發(fā)表于: 02-18 , 來(lái)自:江蘇省

你的目的是有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，那么就不會(huì)傷膝蓋。如果你的目的是拿獎(jiǎng)金拿獎(jiǎng)品，有傷病且嚴(yán)重那有可能。

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