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關(guān)于體育中考那些事之排球 [復(fù)制鏈接]

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美女離線gina098
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樓主  發(fā)表于: 03-02 , 來自:江蘇省0==
中午送完娃,溜達(dá)回小區(qū),離的老遠(yuǎn)就聽到“啪啪”聲,扭頭四顧,花壇邊上一個(gè)男孩正在運(yùn)球,旁邊站著戴著鴨舌帽,一臉焦急的媽媽,伴隨著"沒時(shí)間了,快點(diǎn)吧,正經(jīng)練幾下…"的督促聲,男孩不情愿的把胯下的排球回歸到了球應(yīng)有的位置—雙臂,開始了來回顛球…還有媽媽"1,2,3…"的計(jì)數(shù)聲,這熟悉的旋律,緊張的畫面,瞬間把我拉回了去年這個(gè)時(shí)候,恍如隔世啊,鬼知道這半年的高中,我經(jīng)歷了什么
在此突然想分享下娃去年(2024年)體育中考的經(jīng)歷,希望對(duì)今后的中考生和家長(zhǎng)們帶來些許的安慰。
我家娃娃選的排球,跳繩。重點(diǎn)說下排球,跑步下次再講,那又是一個(gè)驚險(xiǎn)的故事。娃屬于身材瘦小,不愛運(yùn)動(dòng),選排球并不是排球顛的好,而是足球和籃球壓根就不會(huì),只能選了個(gè)對(duì)女生相對(duì)友好的項(xiàng)目。
排球是網(wǎng)上隨便買的,30+,娃初三時(shí)才正兒八經(jīng)開始練,剛開始說胳膊疼,又買了個(gè)70+的護(hù)胳膊的,然后戴了幾次,說不舒服,再次印證了那句話,差生文具多。
最初時(shí),人跟著排球跑,撿球的次數(shù)比顛球的次數(shù)還多。初三下學(xué)期開始,學(xué)校體育課老師盯的比較緊,顛球的次數(shù),動(dòng)作,也越來越標(biāo)準(zhǔn),在一切向好的時(shí)候發(fā)展時(shí),學(xué)校的第一次體育中考模擬測(cè)來了,在老師面前考試時(shí),兩次顛球都沒達(dá)標(biāo),體育中考三項(xiàng),跑步和排球兩項(xiàng)不及格,總分30+,此時(shí)距離正式體育中考只有4周的時(shí)間,娃告訴我,她在老師面前顛球太緊張!不想顛排球了,要換成足球。我天啊,此時(shí)我真的是欲哭無淚啊,足球不確定性更多,都這個(gè)時(shí)候了,跟我說要換球?當(dāng)天夜里我就失眠,忍到第二天,給體育老師打電話,請(qǐng)教緊張?jiān)趺崔k啊?體育老師估計(jì)也很納悶,可能從教這么多年,少有的接到家長(zhǎng)的電話,所以跟我講的比較多,當(dāng)時(shí)掛完老師的電話,心理沒那么慌了。老師給的建議:體育課,讓娃去找他,在他面前顛球,克服緊張感。平時(shí)在家顛球時(shí),不要在固定的地方顛,去人多,比如體育館,公園空曠的地方顛球,適應(yīng)人多嘈雜的環(huán)境。隨著時(shí)間的臨近,學(xué)校又進(jìn)行了第二次模擬體育考,這次娃倒不緊張了,可還是不及格,回來問原因,說換成體育中考專用的排球,那個(gè)球和平時(shí)練的不一樣,球是軟的。我,去你個(gè)球吧!怎么別人能拿滿分的項(xiàng)目,到了我家娃這里,怎么這么多戲啊!心里罵完,手上就開始在某寶上開始搜,搜下來400+,有必要買嗎?第二天又打電話找體育老師,老師這回輕車熟路,直接建議不用買,剛換球不適應(yīng)正常,到后面會(huì)好的,不用急。放學(xué)跟朋友家的孩子約著跑步時(shí),看她手里拿著體育中考的專用排球,當(dāng)時(shí)我的眼都冒金星,問球哪來的?她說是班里集體買了兩個(gè),班上報(bào)排球的孩子多,就她兒子排球顛的不及格,所以同學(xué)讓他帶回來練。還開玩笑說,家委會(huì)終于買了次實(shí)用的東西。她兒子補(bǔ)充到,他們班經(jīng)常去器材室tou排球,看器材室的大爺,經(jīng)常滿校園找排球,聽完后,哈哈一笑,覺得我娃的排球又有救了。有次周末在體育館顛球時(shí),旁邊帶別的孩子跑步熱身的一個(gè)教練,盯著她看了會(huì)兒說,這個(gè)孩子沒問題的,讓她頻率慢一點(diǎn),肯定能過,還叮囑了考試時(shí)的注意事項(xiàng),娃聽完后連連點(diǎn)頭,感覺考試前,她顛排球的自信心又恢復(fù)了。
好了,最后體育中考那天的事情,會(huì)專門寫一篇。下篇,寫跑步



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美女離線右手
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沙發(fā)  發(fā)表于: 03-02 , 來自:江蘇省0==
我家小學(xué)也是瘦小的菜雞,不愛運(yùn)動(dòng),到初中就變了,要去打籃球,現(xiàn)在么羽毛球,反正體育三項(xiàng)真的家里沒怎么練的,上次測(cè)是都達(dá)標(biāo),不知道真的考那次怎么樣
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美女離線冰山紫菱
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板凳  發(fā)表于: 03-03 , 來自:江蘇省0==
我家排球,跳繩可以,目前跑步不達(dá)標(biāo) ,還有一個(gè)多月,努力鍛煉。
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帥哥離線陰川蝴蝶君
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地板  發(fā)表于: 03-03 , 來自:江蘇省0==
     作為學(xué)渣的家長(zhǎng),表示中考考多少分問題不大,爭(zhēng)取體育滿分,5年級(jí)了,開始操練小胖子,上周6剛操練完~開春了給他上強(qiáng)度了。~哈哈哈哈這是我最后的堅(jiān)持。 熱愛運(yùn)動(dòng)總是沒錯(cuò)的。
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離線taotaobaobao
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4樓 發(fā)表于: 03-03 , 來自:江蘇省0==
我家長(zhǎng)跑不行,哪位可以支支招。怎樣能提升速度,謝謝!
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離線taotaobaobao
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回 冰山紫菱 的帖子
冰山紫菱:我家排球,跳繩可以,目前跑步不達(dá)標(biāo)[表情] ,還有一個(gè)多月,努力鍛煉。 (2025-03-03 15:12)

請(qǐng)問你們平時(shí)是怎樣練習(xí)的?有效果嗎?我也很著急。
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帥哥離線陰川蝴蝶君
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taotaobaobao:請(qǐng)問你們平時(shí)是怎樣練習(xí)的?有效果嗎?我也很著急。 (2025-03-03 16:17)

長(zhǎng)跑這個(gè)沒有捷徑的,多跑吧,能5公里30分跑完,1000米基本上能滿分了。跑到吐~跳繩可以嘗試分組訓(xùn)練剛開始1組100個(gè),跳完休息1分鐘,繼續(xù),做5組,后面就每組增加數(shù)量~~~一般能到一組500,跳5組基本就問題不大了。~~~排球沒練過不懂,
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帥哥離線duhaining
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7樓 發(fā)表于: 03-03 , 來自:江蘇省0==
所以推薦女生中考的體育項(xiàng)目就是長(zhǎng)跑、跳繩、排球?
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帥哥離線陰川蝴蝶君
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8樓 發(fā)表于: 03-03 , 來自:江蘇省0==
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duhaining:所以推薦女生中考的體育項(xiàng)目就是長(zhǎng)跑、跳繩、排球? (2025-03-03 16:52)

跑步是必選,跳繩是最容易練習(xí)的,所以也是必選,
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美女離線數(shù)字華容道
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9樓 發(fā)表于: 03-03 , 來自:江蘇省0==
為了中考體育,初中三年的寒暑假都是練練練
初一寒假跳繩練好了,排球也練得差不多,天天打卡。然后疫情,在家網(wǎng)課,也是天天體育打卡。上傳視頻一次都是5分鐘左右,一般是跳繩和排球兩個(gè)視頻拼接,并排的畫面。每次都感覺手機(jī)內(nèi)存要耗光了。
整個(gè)初中三年寒暑假都是體育打卡,跑步一周幾次,具體不記得了,要跑2公里,要上傳咕咪運(yùn)動(dòng)的軌跡。
結(jié)果快中考了,疫情靜默,后面中考體育沒測(cè)試,人人都滿分。史無前例的的一屆。
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