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[百姓話題]【晚8點紅包】快來分享一下你是如何控制體重的？ [復制鏈接]
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離線昆山晚8點

級別: 昆山普通市民

發帖: 1332

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只看樓主使用道具電梯直達查看指定樓層

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樓主發表于: 03-11 , 來自:江蘇省

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體重管理三年行動

引起了網友們的熱議

國家版減肥指南也應運而生

為了能讓我們有一個健康的體重

真是操碎了心

論壇上也有不少網友

經常分享跑步、飲食等

方面的建議

那么

昆山網友們

快來分享一下你是如何控制體重的？

一起說說

小編先來

小編的話基本上就是減少碳水的攝入，原來米飯吃一碗的現在吃半碗，然后水果還有含糖飲料都不碰了。

提示：

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晚八點紅包規則看這里

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陰天5en	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	03-11

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離線rulaichina

級別: 昆山名人

發帖: 77644

昆幣: 123199 枚

只看該作者

沙發發表于: 03-11 , 來自:上海市

減少蛋白質和脂肪的攝入。

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離線rulaichina

級別: 昆山名人

發帖: 77644

昆幣: 123199 枚

只看該作者

板凳發表于: 03-11 , 來自:上海市

維持碳水化合物攝入。

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帥哥離線御龍高手

級別: 昆山中級市民

發帖: 3023

昆幣: 5576 枚

只看該作者

地板發表于: 03-11 , 來自:江蘇省

還要控制嗎？怎么吃都不會胖，你說氣不氣

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03-12

共1條評分，昆幣+1

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帥哥在線leosp

級別: 昆山名人

發帖: 23821

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只看該作者

4樓發表于: 03-11 , 來自:江蘇省

回御龍高手的帖子

御龍高手:還要控制嗎？怎么吃都不會胖，你說氣不氣[表情] (2025-03-11 10:27)

氣，我喝水都胖

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帥哥離線。枯木

級別: 昆山普通市民

發帖: 1716

昆幣: 1884 枚

只看該作者

5樓發表于: 03-11 , 來自:江蘇省

內容來自 Android 手機客戶端

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離線昆山越來越好

級別: 昆山新人

發帖: 182

昆幣: 321 枚

只看該作者

6樓發表于: 03-11 , 來自:江蘇省

邁開腿管住嘴，這是最基礎的。其他請各位大神補充

內容來自 iPhone 手機客戶端

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移動城堡	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	03-12
昆山越來越好	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	03-11

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帥哥離線田伯光

級別: 昆山新人

發帖: 201

昆幣: 301 枚

只看該作者

7樓發表于: 03-11 , 來自:江蘇省

我吃這個

樓中樓

2025-03-11 13:39 在水東: 試過，沒啥用

內容來自 iPhone 手機客戶端

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離線lvyongmei963

級別: 昆山新人

發帖: 473

昆幣: 834 枚

只看該作者

8樓發表于: 03-11 , 來自:江蘇省

去年10月份到現在胖了10斤，胃口越吃越大

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美女離線20150624

級別: 昆山過客

發帖: 35

昆幣: 575 枚

只看該作者

9樓發表于: 03-11 , 來自:江蘇省

輕辟谷三天：早上一杯紅棗桂圓水，中午10顆原味腰果，晚上一個蘋果，熬過就不餓了，非常有效，減重2.2kg.第4-6天復食，喝湯，先不碰碳水，目前沒有反彈，第7天正常吃飯，一個月堅持一次，體重穩定，皮膚變好。加油！

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