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[百姓話題]【晚8點(diǎn)紅包】快來分享一下你是如何控制體重的？ [復(fù)制鏈接]

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體重管理三年行動(dòng)

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國家版減肥指南也應(yīng)運(yùn)而生

為了能讓我們有一個(gè)健康的體重

真是操碎了心

圖片

論壇上也有不少網(wǎng)友

經(jīng)常分享跑步、飲食等

方面的建議


那么

昆山網(wǎng)友們

快來分享一下你是如何控制體重的？

一起說說

小編先來

小編的話基本上就是減少碳水的攝入，原來米飯吃一碗的現(xiàn)在吃半碗，然后水果還有含糖飲料都不碰了。


提示：

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減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。
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維持碳水化合物攝入。
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帥哥離線御龍高手

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還要控制嗎？怎么吃都不會(huì)胖，你說氣不氣
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帥哥離線leosp
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回 御龍高手 的帖子
御龍高手:還要控制嗎？怎么吃都不會(huì)胖，你說氣不氣[表情] (2025-03-11 10:27)

氣，我喝水都胖
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帥哥離線�？菽�
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邁開腿管住嘴，這是最基礎(chǔ)的。其他請(qǐng)各位大神補(bǔ)充
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移動(dòng)城堡 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 03-12
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帥哥離線田伯光
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我吃這個(gè)
樓中樓
  • 2025-03-11 13:39 在水東: 試過，沒啥用
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離線悠悠1012
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去年10月份到現(xiàn)在胖了10斤，胃口越吃越大
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美女離線20150624
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輕辟谷三天：早上一杯紅棗桂圓水，中午10顆原味腰果，晚上一個(gè)蘋果，熬過就不餓了，非常有效，減重2.2kg.第4-6天復(fù)食，喝湯，先不碰碳水，目前沒有反彈，第7天正常吃飯，一個(gè)月堅(jiān)持一次，體重穩(wěn)定，皮膚變好。加油！
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