寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)昆山爸媽一定要知道這些小技巧昆山高鐵附近的康復(fù)機(jī)構(gòu)報(bào)銷費(fèi)用
孩子睡覺(jué)不規(guī)律，不僅會(huì)影響孩子自身的休息與學(xué)習(xí)，同時(shí)也會(huì)消耗家長(zhǎng)們的精力。對(duì)此，我們準(zhǔn)備了改善孩子睡覺(jué)不規(guī)律的十個(gè)干預(yù)建議，希望能對(duì)家長(zhǎng)們有所幫助。
1、建立規(guī)律而不倉(cāng)促的入睡程序。如果在讓孩子睡覺(jué)時(shí)家長(zhǎng)經(jīng)常很急躁或焦慮，就很有可能會(huì)催促孩子入睡或向孩子下“睡覺(jué)”的指令，可這樣做卻對(duì)改善孩子的睡眠問(wèn)題沒(méi)什么幫助。
所以家長(zhǎng)們可以在孩子睡覺(jué)之前20分鐘左右，與孩子做些安靜的活動(dòng)，如閱讀故事、唱搖籃曲，或是安靜地交談。從而建立一個(gè)建立規(guī)律而不倉(cāng)促的入睡程序。不過(guò)該方法對(duì)于家長(zhǎng)的情緒穩(wěn)定性要求較高，需要家長(zhǎng)帶著極大的耐心與愛(ài)心為孩子準(zhǔn)備入睡的情境。2、在孩子入睡前，家長(zhǎng)們要保持冷靜，不要答應(yīng)孩子一而再地講故事、再喝一杯水等要求3、家長(zhǎng)們要注意時(shí)間管理與睡眠管理，在孩子入睡前，不要與孩子看恐怖或者吵鬧的節(jié)目、視頻、短視頻等，避免孩子在該睡覺(jué)時(shí)神經(jīng)興奮；
4、在孩子睡前要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)與搖晃、舉高高等活動(dòng)，也不要給孩子吃東西；5、如果孩子睡覺(jué)時(shí)不喜歡關(guān)燈，那么家長(zhǎng)可以為孩子準(zhǔn)備一盞夜燈，在孩子睡覺(jué)時(shí)為孩子留一盞夜燈，而夜燈的樣式可以根據(jù)孩子的喜好而定；6、當(dāng)孩子做好睡前行為時(shí)，家長(zhǎng)們應(yīng)給予孩子獎(jiǎng)勵(lì)；
7、家長(zhǎng)們要掌控好孩子的生物鐘，必要時(shí)可以讓孩子晚一些睡覺(jué)，比如將最佳睡眠點(diǎn)推后30分鐘左右，這樣也會(huì)對(duì)孩子有所幫助；8、如果過(guò)孩子半夜醒來(lái)，家長(zhǎng)們可以把孩子抱回到床上，然后輕拍孩子的背，并輕聲安慰孩子。過(guò)程中家長(zhǎng)們要保持和藹和堅(jiān)定，不要和孩子對(duì)話；注：過(guò)度勞累或壓力大的孩子，更容易出現(xiàn)夜晚驚醒的情況，對(duì)此家長(zhǎng)們可以從導(dǎo)致孩子過(guò)度勞累或壓力大的原因入手，如適當(dāng)調(diào)整孩子的訓(xùn)練計(jì)劃等。9、孩子如果做噩夢(mèng)，家長(zhǎng)們要消除孩子的恐懼。在此基礎(chǔ)上當(dāng)孩子夜間被噩夢(mèng)驚嚇了以后，不要叫醒孩子，如果孩子醒了，家長(zhǎng)們也不要問(wèn)任何問(wèn)題，讓孩子繼續(xù)睡覺(jué)，在旁邊陪伴他即可。
注：如果孩子做噩夢(mèng)的時(shí)間超過(guò)6周，家長(zhǎng)們需要引起重視，及時(shí)帶孩子就醫(yī)。昆山市璦特生兒童特教中心長(zhǎng)期招收：1.自閉癥、孤獨(dú)癥（有刻板行為，對(duì)周邊事務(wù)沒(méi)有反應(yīng)）2.語(yǔ)言發(fā)育遲緩（兩三歲以上還沒(méi)有或少有語(yǔ)言能力）3.輕度智障（無(wú)法理解常規(guī)的信息）4.輕度腦癱（四肢僵硬，不能完成精細(xì)化動(dòng)作）5.感統(tǒng)失調(diào)（平衡感差，本體沒(méi)有正常力量）6.注意力差（亂跑動(dòng)，不能專注學(xué)習(xí)及生活）7.社交障礙（不愿融入集體，懼怕與陌生同伴交流）年齡：2-13歲上課時(shí)間段：周一至周六 8：30—18：00微信/手機(jī)號(hào)：15371455662（朱老師）微信/手機(jī)號(hào)：15306268207（王老師）昆山校區(qū)：昆山柏陽(yáng)街22號(hào)（朝陽(yáng)大潤(rùn)發(fā)對(duì)面）千燈校區(qū)：千燈鎮(zhèn)人和路257-259（千燈優(yōu)家寶貝三樓）
