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      [百姓話題]大降溫,就在今晚!昆山人注意添衣 [復制鏈接]

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      樓主  發表于: 03-26 , 來自:江蘇省0==
      ·


      這幾天
      昆山天氣持續晴好
      氣溫節節攀升

      不少人已經穿上了短袖

      據昆山氣象最新消息

      今天最高氣溫達32~33℃



      但是

      今天夜里起天氣有變

      受強冷空氣南下影響

      預計我市今天夜里到27日

      有陣雨或雷雨

      其間風力較大

      局部伴有雷暴大風等強對流天氣

      冷空氣影響前增暖明顯

      26-28日最高氣溫降幅可達16~18℃

      27日中午起氣溫快速下降

      本月底前

      日最高氣溫維持在13~16℃

      最低氣溫8~10℃


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      27日凌晨至28日凌晨

      陣風可達5~7級、水面8級

      局部伴有短時7~9級雷暴大風

      強對流天氣

      28日白天風力仍偏大,陣風6級


      降雨時段

      主要集中在27日凌晨至傍晚

      累計面雨量15~25毫米

      局部短時雨量大

      27日夜里至28日早晨小雨漸止




      在猛烈降溫的春天

      心腦血管病易發

      容易發生風濕性關節炎

      呼吸系統傳染病

      也進入了高發期


      早春“心”提醒,這些信號別忽視


      如果你或家人出現以下癥狀,千萬別大意,及時就醫才是上策:

      ●胸悶、胸痛:可能是心臟在“求救”;
      ●頭暈、頭痛:可能是腦血管在“報警”;
      ●肢體麻木、無力:可能是血栓在“作怪”;
      ●呼吸困難、心悸:可能是心功能在“告急”。



      早春“心”動計劃,行動起來

      春天是充滿希望的季節,也是呵護心腦血管的好時機。健康的生活方式是最好的“護心符”。從今天開始,穿上你的運動鞋,帶上你的水杯,走出家門,擁抱春天吧!


      早春養生口訣要牢記
      ↓↓↓
      穿衣要保暖,運動要適量
      飲食要清淡,心情要舒暢
      喝水要勤快,體檢要定期
      心腦血管健康,早春無憂慮







      另外,“倒春寒”來襲
      我們應該如何加強健康防護?
      這些要了解



      “春捂”不等于“多穿點”



      俗話說“春捂秋凍”,但“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”。到底該咋“捂”?“捂”到啥時候?


      “捂”的程度應以自身感覺溫暖又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽干舌燥,身體也不出汗,即便氣溫稍高,也不必急著減衣。如果覺得“捂”后身體出汗,則要早點換裝,不然“捂”出了汗,反而容易受風著涼。“春捂”可以遵循“815”原則↓

      • 當晝夜溫差大于8℃以上時,說明氣溫不穩定,需要“捂”;
      • 當氣溫連續保持在15℃以上,且維持了一兩周時,就不需要“捂”了,可以適當減少衣物。

      氣溫起伏多變,可采取“洋蔥穿衣法”,避免著涼感冒。“洋蔥穿衣法”,即像洋蔥一樣層層疊加式穿搭。這樣穿衣能在保證足夠溫暖的同時還方便穿脫,不至于著涼或出汗。



      • 內層:排汗功能好的衣服;
      • 中層:毛衣、絨衫等保暖性強的衣服;
      • 最外層:防水、防風等材質的衣服。




      這3處重點“捂”



      “春捂”并不是簡單的“多穿衣服”,“捂”的位置也很重要↓↓



      • 頸項部:頸項部有風池穴和風府穴,是容易中風邪的地方。保護好頸項部,可以避免風邪侵襲,建議根據溫度戴好圍巾、帽子。


      • 膝足部:俗話說“寒從腳下生”,因此,膝足部的保暖尤為重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,上身可以穿得薄一點,但秋褲先別著急脫。


      • 腹部:主要是“捂”肚臍,肚臍又叫神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意肚臍部位的保暖。




      🍚飲食上也要“春捂” 🍚



      “春捂”的目的是保護身體陽氣,所以,除了衣著方面,飲食上的“春捂”也很重要。


      春季適宜進食一些辛溫升散的食物,如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。生冷之物應少食,早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類,如紅茶黑茶,以免損傷脾胃陽氣。



      除了飲食,泡腳也可以幫助補陽氣、調和陰陽。睡前可以用溫水泡腳15~20分鐘,有助于擴張腳部血管,促進血液循環,讓身體得到放松,睡眠質量也會更好。



      春季氣溫波動期
      冷暖交替劇烈
      記住養護要訣
      外避風寒,內調肝氣,動靜相宜
      度過一個輕松健康快樂的春天


      來源:昆山發布


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      得涂 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 03-26
      helubo027 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 03-26
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      美女離線企退居民
      級別: 昆山名人
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      昆幣
      62258 枚
      沙發  發表于: 03-26 , 來自:江蘇省0==
      春光好景前的老天作祟
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