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失眠困擾 [復(fù)制鏈接]
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美女離線ningmengyoga

級(jí)別: 昆山初級(jí)市民

發(fā)帖: 529

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只看樓主使用道具電梯直達(dá) 查看指定樓層

查看指定樓層

樓主發(fā)表于: 04-15 , 來自:江蘇省

最近失眠很嚴(yán)重，明明很累很困，就是睡不著。壇友們你們睡眠質(zhì)量怎么樣？有沒好的方法推薦謝謝

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泰坦的冬天	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	昨天 06:25
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金箭小鮑	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	04-16
風(fēng)之子2046	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	04-16
移動(dòng)城堡	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	04-15

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美女離線mandyl

級(jí)別: 昆山初級(jí)市民

發(fā)帖: 581

昆幣: 1631 枚

只看該作者

沙發(fā) 發(fā)表于: 04-15 , 來自:江蘇省

實(shí)在睡不著，睡前喝兩口白的

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美女離線我愛小草

級(jí)別: 昆山初級(jí)市民

發(fā)帖: 534

昆幣: 735 枚

只看該作者

板凳發(fā)表于: 04-15 , 來自:江蘇省

褪黑素吃一點(diǎn)試試

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陽澄湖公園

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前天 18:10

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美女離線東方紅茶

級(jí)別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 2488

昆幣: 3842 枚

只看該作者

地板發(fā)表于: 04-15 , 來自:江蘇省

我前段時(shí)間也是失眠嚴(yán)重最嚴(yán)重的時(shí)候一晚上只睡3小時(shí)，上周在網(wǎng)找了個(gè)安神湯的方子喝了4天有明顯的改善，你可以參考一下，酸棗仁+蓮子+百合+干桂圓燉湯 ,睡前2個(gè)小時(shí)喝酸棗仁要炒熟敲碎，希望對你有幫助

樓中樓

2025-04-16 09:05 ningmengyoga: 謝謝，做過就是沒放酸棗仁，下班去買點(diǎn)再試試

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我很贊同

04-16

共1條評(píng)分，昆幣+1

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離線鹿城四哥

級(jí)別: 昆山榮譽(yù)市民

發(fā)帖: 14075

昆幣: 24259 枚

只看該作者

4樓發(fā)表于: 04-15 , 來自:江蘇省

四哥睡眠不錯(cuò)

樓中樓

2025-04-16 09:14 ningmengyoga:

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04-16

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離線xianmp3

級(jí)別: 昆山中級(jí)市民

發(fā)帖: 4713

昆幣: 4489 枚

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5樓發(fā)表于: 04-15 , 來自:江蘇省

回我愛小草的帖子

我愛小草:褪黑素吃一點(diǎn)試試 (2025-04-15 16:15)

這玩意不能隨便吃

樓中樓

2025-04-16 09:08 ningmengyoga: 褪黑素我還真不知道啥東東

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美女離線渺渺兮予懷

級(jí)別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 1298

昆幣: 2343 枚

只看該作者

6樓發(fā)表于: 04-15 , 來自:江蘇省

放松心情，然后天天跑跑步，晨跑/夜跑均可，---有效果，我失眠2~3年，這個(gè)方法改善了，

樓中樓

2025-04-16 09:07 ningmengyoga: 不錯(cuò)的想法，但我有瑜伽，還得跑起來

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04-15

共1條評(píng)分，昆幣+1

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美女在線愛上幸福的感覺

級(jí)別: 昆山名人

發(fā)帖: 34583

昆幣: 62805 枚

只看該作者

7樓發(fā)表于: 04-15 , 來自:江蘇省

半夜睡不著的滋味真不好受

樓中樓

2025-04-15 19:56 雪兒29: 生不如死
2025-04-16 08:52 ningmengyoga: 是的，明明很想睡覺就是睡不著，腦子不知道想什么東西

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離線鹿城四哥

級(jí)別: 昆山榮譽(yù)市民

發(fā)帖: 14075

昆幣: 24259 枚

只看該作者

8樓發(fā)表于: 04-15 , 來自:江蘇省

回愛上幸福的感覺的帖子

愛上幸福的感覺:半夜睡不著的滋味真不好受 (2025-04-15 16:29)

幸福你有過這樣的失眠？

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在線idesign

級(jí)別: 昆山過客

發(fā)帖: 24

昆幣: 33 枚

只看該作者

9樓發(fā)表于: 04-15 , 來自:江蘇省

多拉伸拉伸，通通氣血

樓中樓

2025-04-16 09:11 ningmengyoga: 有做，看來要跑步出汗再拉伸，周末試試謝謝

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