失眠困擾 [復制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

最近失眠很嚴重，明明很累很困，就是睡不著。壇友們你們睡眠質量怎么樣？有沒好的方法推薦謝謝

實在睡不著，睡前喝兩口白的

褪黑素吃一點試試

我前段時間也是失眠嚴重  最嚴重的時候一晚上只睡3小時，上周在網找了個安神湯的方子喝了4天 有明顯的改善，你可以參考一下， 酸棗仁+蓮子+百合+干桂圓  燉湯 ,睡前2個小時喝  酸棗仁要炒熟敲碎，希望對你有幫助

四哥睡眠不錯  

我愛小草:褪黑素吃一點試試 (2025-04-15 16:15)

這玩意不能隨便吃

放松心情，然后天天跑跑步，晨跑/夜跑均可，---有效果，我失眠2~3年，這個方法改善了，

半夜睡不著的滋味真不好受

愛上幸福的感覺:半夜睡不著的滋味真不好受 (2025-04-15 16:29)

幸福  你有過這樣的失眠？

多拉伸拉伸，通通氣血