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[家長里短]跑步能減肥嗎？ [復制鏈接]
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論壇小編教你如何掃二維碼

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離線陪伴六年

級別: 昆山過客

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10樓發(fā)表于: 前天 10:20 , 來自:江蘇省

我每天吃的不多，也不吃甜的、油炸的也不吃，這體重好像焊在身上是的，就是不掉。

樓中樓

2025-04-12 11:24 溫暖12: 也有可能濕氣太重了，體內(nèi)水分多

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danpek	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	昨天 20:43
潺潺	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	前天 12:07

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離線村長喝醉了

級別: 昆山高級市民

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11樓發(fā)表于: 前天 10:21 , 來自:江蘇省

減啥肥啊
運動運動，以健康為目的去運動

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離線陪伴六年

級別: 昆山過客

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12樓發(fā)表于: 前天 10:21 , 來自:江蘇省

煩啊

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離線白蘭地

級別: 昆山名人

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13樓發(fā)表于: 前天 10:22 , 來自:江蘇省

能，但至少要持續(xù)半個月才能有點效果。運動同時也要管住嘴

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帥哥離線豬會飛

級別: 昆山名人

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14樓發(fā)表于: 前天 10:34 , 來自:江蘇省

跑步可以塑型

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離線都是爺

級別: 昆山普通市民

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15樓發(fā)表于: 前天 10:35 , 來自:江蘇省

跑不動，一點都跑不動

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離線陪伴六年

級別: 昆山過客

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16樓發(fā)表于: 前天 10:37 , 來自:江蘇省

回都是爺的帖子

都是爺:跑不動，一點都跑不動 (2025-04-11 10:35)

我跑得動，時速在7.5

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帥哥離線陰川蝴蝶君

級別: 昆山名人

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17樓發(fā)表于: 前天 10:38 , 來自:江蘇省

回陪伴六年的帖子

陪伴六年:我每天吃的不多，也不吃甜的、油炸的也不吃，這體重好像焊在身上是的，就是不掉。 (2025-04-11 10:20)

減肥第一件事：改掉撒謊的毛病。每個人的身體情況不一樣，代謝水平也不一樣，但是不存在喝水都長肉的人，能量守恒，減肥的本質(zhì)就是制造熱量缺口來消耗身體儲備的脂肪，所以你可以記錄一下每天吃的東西和大概的量，網(wǎng)上搜一搜熱量，在算一下你的基礎代謝熱量就知道了。~

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帥哥離線豬會飛

級別: 昆山名人

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18樓發(fā)表于: 前天 10:40 , 來自:江蘇省

回陰川蝴蝶君的帖子

陰川蝴蝶君:減肥第一件事：改掉撒謊的毛病。每個人的身體情況不一樣，代謝水平也不一樣，但是不存在喝水都長肉的人，能量守恒，減肥的本質(zhì)就是制造熱量缺口來消耗身體儲備的脂肪，所以你可以記錄一下每天吃的東西和大概的量，網(wǎng)上搜一搜熱量，在算一下你的基礎代謝熱量就知道了。~
(2025-04-11 10:38)

小六說的就是謊話

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離線都是爺

級別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 1523

昆幣: 168 枚

只看該作者

19樓發(fā)表于: 前天 10:41 , 來自:江蘇省

回陰川蝴蝶君的帖子

陰川蝴蝶君:減肥第一件事：改掉撒謊的毛病。每個人的身體情況不一樣，代謝水平也不一樣，但是不存在喝水都長肉的人，能量守恒，減肥的本質(zhì)就是制造熱量缺口來消耗身體儲備的脂肪，所以你可以記錄一下每天吃的東西和大概的量，網(wǎng)上搜一搜熱量，在算一下你的基礎代謝熱量就知道了。~
(2025-04-11 10:38)

第一句話我很贊同
但是，我做不到