[我要求助]嚴重失眠一個多月，無比痛苦！求助哪里有靠譜的中醫看失眠 [復制鏈接]
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美女離線小馬媽

級別: 昆山普通市民

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沙發發表于: 04-16 , 來自:江蘇省

樓主應該是白天體力勞動不多的，建議每周休息的時候去爬山，累得腰酸背痛，洗個熱水澡，躺下就睡著了。

樓中樓

2025-04-18 20:12 lijin888: 真沒用。有的時候累到不行，就是睡不著。
2025-04-21 13:30 8521064: 樓主思想負擔太重了，壓力太大了吧

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朝圣者	昆幣 +1	-	04-16

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離線julin05

級別: 昆山榮譽市民

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板凳發表于: 04-16 , 來自:江蘇省

酒是越喝越糟
去運動，一定要流汗，能改善的

樓中樓

2025-04-18 20:12 lijin888: 沒用的
2025-04-18 23:53 玉出昆岡: 堅持幾個月試試

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柏木

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美女離線fanyouxiang

級別: 昆山初級市民

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地板發表于: 04-16 , 來自:江蘇省

可以找專業的心理咨詢師看看，白天自己也要增加活動、多曬曬太陽

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帥哥離線kunxiaobai

級別: 昆山新人

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4樓發表于: 04-16 , 來自:江蘇省

跑步可以改善睡眠。

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離線做認真的人

級別: 昆山新人

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5樓發表于: 04-16 , 來自:江蘇省

謝謝樓上三位回復，我之前是一直跑步的，年后停跑了兩個月，失眠期間也跑步過，跑后失眠更加嚴重。也是沒招了

樓中樓

2025-04-16 10:06 jac: 不夠多，不行跑半馬，半馬不行全馬，全馬不行超馬（100公里）

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美女離線圖圗

級別: 昆山新人

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6樓發表于: 04-16 , 來自:江蘇省

褪黑素

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離線做認真的人

級別: 昆山新人

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7樓發表于: 04-16 , 來自:江蘇省

回圖圗的帖子

圖圗:褪黑素[表情] (2025-04-16 09:44)

吃了褪黑素軟糖沒用，而且我還是加量吃的

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離線zchhh

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8樓發表于: 04-16 , 來自:江蘇省

白天困不困

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離線做認真的人

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9樓發表于: 04-16 , 來自:江蘇省

回 zchhh 的帖子

zchhh:白天困不困 (2025-04-16 10:05)

白天晚上都會有困意，但躺下去就是睡不著

樓中樓

2025-04-18 00:36 一顆花生米: 睡不著就睡不著，你用在意。你要知道人體是很智能的，睡不著就說明你不缺睡眠。如果你缺睡眠，身體會通過各種機制讓你睡著。
2025-04-18 22:59 小暖: 中醫院治未病科孫伯青主任:中藥+針灸科方主任或朱主任:針灸+公園騎車或散步+冥想音樂少玩手機，工作和生活節奏放慢你會睡的很好

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